domingo, 24 de octubre de 2021

SCONES SIN SAL PARA HIPERTENSOS




Ingredientes:
3 huevos
2 1/2 taza de harina
2 cucharadas grandes leche en polvo ( o 1/2 taza líquida )
3 cucharadas aceite o mantequilla
1 sobre levadura seca 10 gramos
1  taza Agua tibia ( se va regulando y agregando)
Procedimiento
Batir los huevos juntos clara y yema
Agregar el aceite 
Aparte juntar la harina, levadura, leche en polvo
Luego agregarle mezcla de los huevos y aceite.
Vaciar el agua tibia o leche tibia si es líquida sobre la mezcla de a poco.
Cuando la masa está buena no se pegan en las manos.
Amasar, hacer un lulo o cilindro y cortar trocitos rectangulares.
Cada trocito redondear y darle forma.
Aceitar o enmantequilla lata horno, espolvoréa con harina 
Si quieres los puedes pintar con yema huevo queden dorados y brillantes
Horno fuerte 180
Con esta receta salen 12 pancitos 
Los puedes guardar en bolsa nylon refrigerador y los calientas tostador 
Duran 1 semana refrigerados.
No en el Freezer sino abajo.







jueves, 25 de febrero de 2021

HAMBURGUESAS RÚSTICAS DE LENTEJAS ( VEGETARIANO)

MANTECADOS DELICIOSOS PARA EL TÉ O EL DESAYUNO




INGREDIENTES:
Manteca vegetal o mantequilla, 150 g.


azúcar 180 g.


harina  200 g.


huevos, 4


esencia de vainilla, 1 cucharadita


pasa de uva sin semilla  250 g. (optativo)


polvo para hornear, 1 y 1/2 cucharaditas


PROCEDIMIENTO


1. Batir la manteca con el azúcar hasta obtener una crema.


2. Incorporar los huevos de a uno por vez batiendo bien después de


cada adición.


3. Tamizar la harina junto con el polvo para hornear.


4. Enharinar las pasas.


5. Incorporar la harina tamizada al batido de huevos y finalmente las


pasas. Mezclar con cuidado.


6. Verter la pasta en cápusulas (esas que se ponen los bombones) o moldecitos  pequeños y cocinar en horno moderado durante 15 minutos aproximadamente.


7. Servir en los mismos moldes o cápsulas.


Otra receta
340 gr. de manteca de cerdo
300 gr. de azúcar;
500 gr. de harina;
 4 yemas de huevo; un poco de canela.

Preparación:
Se bate la manteca de cerdo, mezclando a continuación las cuatro yemas y el azúcar. Tiene que estar todo como una masa muy compacta para añadir la harina y la canela. Se extiende sobre una superficie lisa y se corta en la forma deseada. Se coloca en placas y se mete al horno a fuego lento (una hora aproximadamente) espolvoreados de azúcar glas al final ya cocidos.



NOTA: Los mantecados tienen muchas variantes, por ejemplo con almendras; en algunos sitios de la Mancha se añade un vaso de vino y raspadura de limón o de naranja. En otras partes se añade un vaso de vino dulce, tipo de moscatel.

El mantecado, postre típico de Navidad, también está muy implantado en América Latina, siendo muy popular en países como Argentina.











martes, 23 de febrero de 2021

PEQUENES VEGETARIANOS PARA TOMAR TECITO.

Ingredientes
Masa
2 tazas de Harina
3 cucharadas aceite (o manteca vegetal)
Agua tibia 1 taza
Ingredientes Pino
1 cebolla grande picada pluma
Sal 
2 huevos
Sal al agrado
Orégano
Ají de color
Merken ( optativo)
Procedimiento
En un bol poner la harina
Agregar cucharadas aceite o manteca
Agregar agua tibia con la sal ,de a poco para que la masa se mezcle y no se pegue .
(Cuando está lista queda una masa muy suave y no se pega en las manos)
Amasar y estirar la masa con un uslero
Cortar círculos.
Reservar espolvoreando harina entremedio de cada uno para que  no se peguen
Pino:
Freír la cebolla de pluma en aceite con sal y los aliños
Una vez dorada la cebolla partir o quebrar  los huevos y vaciar en el pino .
Mezclar bien
Separar los círculos y llenarlos con dos cucharadas de este pino.
Cerrar las empanadas sellando los bordes con agua
Dar forma y 
Llevar a horno fuerte 180 grados  15 a 20 minutos 
Horno abajo primero
Luego arriba para dorar.
Se puede acompañar con un pebre de cebolla, ají y  cilantro .
Disfrutar!



jueves, 18 de febrero de 2021

TORTILLA DE ZANAHORIA (VEGETARIANO)

Ingredientes
4 zanahorias bonitas
3 huevos
( Generalmente es 1 huevo por persona)
Un poco Maizena o harina
Aceite 
1 cebolla pequeña 
2 dientes ajo
Tomillo u orégano 
Sal a gusto
Procedimiento
Rallar las zanahorias a mano o en una procesadora
Añadir la cebolla picada en pluma , sal y los aliños.
Batir los huevos clara y yema juntos
Mezclar todo
Agregar 2 cucharadas Maizena o harina
Vaciar esta mezcla a 1 sartén previamente calentada y pincelada con aceite.
Dorar por un lado 10 minuto
Dar vuelta y dorar el otro .
Servir caliente acompañada de puré , o arroz graneado.

BOLLITOS DE MAIZENA Y HARINA DE LINAZA

Ingredientes:
2 tazas de Harina de Linaza
2 tazas de Maizena
10 gramos o 1 sobre de levadura seca
(ó 3 cucharadas polvos hornear)
1/2 taza de aceite
( ó 3 cucharadas mantequilla o manteca)
6 huevos para la masa
1 huevo para pintar ydorar bollitos ( optativo)
Sal a gusto
1 y media taza agua tibia 
Procedimiento
En un bol o fuente poner las harinas , levadura, aceite
Mezclar 
En una fuente aparte batir los 6 huevos para la masa
Con clara y yema juntos
Agregar a la mezcla anterior y vaciar en ella 1 taza de agua tibia donde se agregó la sal.
Unir todo con movimiento envolvente.
Ir agregando màs agua de a poco.
Siempre que  esté muy espesa la masa  agregar agua 
Cuando la masa no se pega en las manos está lista
Una vez que se ha unido en forma envolvente con una cuchara de madera, hacer un lulo ( tira o cilindro largo)
Y se van cortando trocitos, y con las palmas de las manos 
Hacer bolitas y se hacen los bollitos
Optativo:
En una taza se mezcla 1 huevo  con clara y yema luego con ella 
Pintar las bolitas  para el dorado
Enmantequillar lata de horno de 180 grados y hornear por 15 a 20 minutos.

domingo, 14 de febrero de 2021

TOMATICÁN VEGETARIANO CON BERENJENAS

Ingredientes:
1 berenjena grande o 2 medianas
1 cebolla grande
4 dientes de ajos
4 zanahorias medianas 
1 taza de choclo picado
1 taza arvejitas
Orégano
4 papas grandes
3 tomates medianos
1 Sachet de salsa de tomates
Aliños a gusto.
3 hojas de laurel
Sal
Procedimiento
Lavar, Pelar y picar las berenjenas en cuadritos
Picar cebolla cuadritos 
Lavar zanahorias y cortarlas en redondélas o círculos
Lavar y pelar las papas ,cortarlas en juliana.
Sofreír la cebolla, con orégano, o aliños, ajos, berenjenas, zanahorias, tomates picados.
Agregar papas cortadas en juliana 
Vaciar en la cacerola con 2 tazas de caldo de verdura o simplemente agua tibia.
Agregar el Sachet de salsa
de tomates.
Hervor 15 a  20 minutos.





viernes, 12 de febrero de 2021

BUDIN VEGETARIANO DE ZAPALLITOS ITALIANOS SIN GLÚTEN

Ingredientes:
4 zapallitos italianos 
 2 huevos 
4 hojas albahaca ( optativo)
1 taza de pan de linaza ( sale receta pan de linaza en este blog)remojado en leche.
Láminas de queso
O queso rallado
1 cucharada de mantequilla
Sal
Procedimiento:
Lavar bien los zapallitos, pelarlos , cortarlo en trozos y hervirlos con las hojas de albahaca 
Dejarlos estilar boten toda el agua
Mientras estilan batir los 2 huevos con yemas y claras juntos
Agregar el pan de linaza remojado en leche
Unir  los zapallitos picados con esta mezcla
Agregar sal a gusto
Pintar una budinera con aceite y vaciar la mezcla
Taparlos con las láminas de queso, o queso rallado encima y mantequilla 
Llevar a horno fuerte 10 minutos abajo y 5 a 8 minutos arriba para que dore y se derrita el queso.
Nota: algunas personas prefieren los zapallitos con piel.
En la foto el budín solo lleva queso rallado y mantequilla.




jueves, 11 de febrero de 2021

ENSALADA VEGETARIANA FRESQUITA DE GARBANZOS PARA VERANO.

INGREDIENTES:
1 Taza garbanzos cocidos y fríos
1taza  de lechuga 
1 taza de apio picado fino
1/2 taza de pimentón verde picado cuadritos
1/2 taza pimentón rojo picado cuadritos
1 cebolla morada  mediana picada cuadraditos 
1/2 taza tomates cherry partidos por la mitad
1 trozo de quesillo picado
2 huevos duros picados en cuadraditos
Perejil y albahaca picados finamente ( optativo)
Aliañar con aceite , sal y zumo de limón.


viernes, 5 de febrero de 2021

EMPANADAS VEGETARIANAS DE ACELGAS ( Ó POROTITOS VERDES).


Ingredientes  Pino:
1 mata de acelga mediana
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
1 zanahoria rallada
Aceitunas 
2 huevos duros 
Un puñado de pasas (optativo)
Ají de color
Orégano 
Procedimiento:
Lavar y cocer la Acelga, estilarla en un colador.
Sofreír la cebolla,  con el ajo, la sal , ají de color, orégano,
agregar  la acelga picada y las pasas .
Dar un hervor y dejar reposar.
Cortar los huevos duros a lo largo.
 Masa de Empanadas 
Ingredientes:
3 tazas de harina
4 cucharadas  de aceite
ó 3 cucharadas de  mantequilla ( o manteca)
3 /4 taza agua tibia
1 huevo crudo para pintar
Sal a gusto
Procedimiento:
Hacer un volcán en la harina y en el hueco centro agregar el aceite o mantequilla , unir y agregar el agua tibia de a poco.
En el agua tibia se ha diluído la sal
Cuando la masa no se pega en las manos está lista.
Si se pega es porque le falta harina y sobra humedad.
Enharinar la mesa de trabajo.
Amasar 
Una vez lista, separarla en dos partes .
Tomar un trozo de masa y estirarla con el uslero.( Una vez terminada se sigue con la otra)
Cortar con un platillo círculos.
En cada círculo , separar la mitad y en la mitad inferior ( valga la redundancia)  poner dos cucharadas de pino , trozos de huevo cortado
Y dos aceitunas .
Con un pincel o trocito de masa pintar con agua los bordes para sellar la masa, tapar y cerrar los laterales dando la forma.
En una taza Mezclar 1 huevo  clara y yema , batir con un poquito de leche.
Enseguida poner en la lata y pintar con un pincel cada empanada con esta mezcla.
Llevar a horno caliente de 180 grados.
Aproximadamente 20 minutos abajo
Y de  5 a 10 minutos la lata arriba para el dorado.
O simplemente darlas vuelta y ponerlas boca abajo.
En el caso de cambiar la acelga por POROTITOS VERDES , es el mismo procedimiento , pero se agregan los porotos verdes cocidos y cortados en juliana.
Con tres tazas harina salen aproximadamente 12
Depende el tamaño del círculo obviamente.








sábado, 30 de enero de 2021

SIN GLÚTEN: FRICANDELAS O FRITOS DE JUREL

Ingredientes:
1 lata de jurel o atún ( o pescado fresco cocido y desmenuzado)
1 cebolla mediana picada cuadritos
Ramito de perejil picado fino
1/2 pimentón ( morrón) picado cuadritos 
Orégano o tomillo
2 dientes Ajo picado fino
2 huevos batidos
2 cucharadas Maizena
1/2 taza pan de linaza remojado en leche ( optativo)
Linaza no tiene glúten 
Procedimiento
Botar el agua del tarro limpiar el jurel  de trocitos de espinas
Desmenuzarlo
En un bol agregar todos los ingredientes secos y el jurel
Batir los huevos (clara y yema juntos)
Agregar las cucharadas de Maizena
Esta mezcla vaciarla sobre los ingredientes
Revolver 
Con una cuchara grande, ir tomando porciones y llevarlas al aceite caliente, de una en una
Dorar por un lado y dar vuelta por el otro .
Una vez doraditos ir sacando, estilar en colador de frituras y dejar sobre papel absorbente.( Toalla Nova etc)
Servir acompañado de ensaladas surtidas (o puré , papas doradas  ,arroz graneado)
También previamente se puede hacer una salsa de tomates y servirlos bañados en ella .
( En la fotografía se muestra también postre de gelatina 
Mitad Maizena con leche , clavo de olor, vainilla y  mitad
Gelatina de guinda.



domingo, 17 de enero de 2021

POLENTA VEGETARIANA CON SALSA DE TOMATES A LA BERENJENA .


Ingredientes:
1/2 Litro de leche
1/2 litro de agua
1 taza de.polenta
Para el tuco:
Salsa de tomates 
1 zanahoria grande rallada
1 cebolla mediana picada en cuadritos 
4 dientes de ajos picados finos
1 Berenjena pelada, lavada y picada en cuadritos chicos( una vez picada dejar remojando en agua con/ o sin sal)
3 hojas laurel
1 punta cucharita de Canela en polvo
3 clavos de olor 
1 triz de ralladura nuez moscada
Orégano o tomillo
Queso rallado
2 cucharadas grandes de mantequilla 
Preparación :
En una olla hervir el agua y la leche mezcladas
Agregar sal a gusto (  no los hipertensos)
Cuando hierva la lecheaguada agregar 1 hojita de laurel y vertir en forma de lluvia la polenta .
Revolver 10 a 15 ' minutos a fuego suave .
Al final de la cocción agregar la mantequilla.
Dejar reposar y poner en una budinera
Si quieres más espesa se agrega más polenta.
Preparación tuco:
Freír en una ollita la cebolla, zanahoria , ajo,los trocitos de berenjena lavados y colados.
Agregar clavos de olor, canela, nuez moscada, orégano.
Una vez dorada la cebolla ,ajo, agregar la salsa de tomates y una ración de caldo de verduras ( apio, zapallitos , etc)o simplemente agua...para licuar un poco la salsa y quitarle espesor.
Dejar olla tapada y poner en calor o gas bajo.
Una vez listo el tuco vaciar sobre la budinera con la polenta y agregar el queso rallado.
O bien servir una porción o cuadrado en cada plato y bañar con el tuco y el queso rallado.
 Otra opción : También en lugar de tuco se puede hacer una salsa bechamel
(Con Maizena, leche, mantequilla).
Una vez lista la salsa bechamel ,se agrega encima a la polenta que está en la budinera y se le ponen láminas de queso cubriéndola entera y  sobre estas láminas unas pinceladas  de mantequilla y queso rallado.
Se lleva al horno unos minutos para que  se gratine.
Se sirve caliente.


SIN GLÚTEN: PAN DE HARINA DE LINAZA Y MAIZENA ( Ó HARINA DE ALMENDRAS O HARINA DE COCO o HARINA DE ARROZ)

Ingredientes:
2 tazas Harina de Linaza
2 tazas de Maizena 
O bien 2  harina de arroz ( o harina de almendras o harina de coco)
6 huevos
1/2 taza de aceite (o 3 cucharadas   de mantequilla a temperatura normal)
1 sobre Levadura seca de 10 grs ó
2 _1/2 cucharadas de polvos de Hornear
Sal al agrado ( sin sal para hipertensos)
2 tazas de agua tibia .
1 molde rectangular de 24 cms
( Si es Circular de 20 cms)
Procedimiento: 
Cernir la Harina de Linaza para evitar pepitas ( algunas personas le agradan queden  las semillas)
En un bol vaciar las 2 tazas de Harina de Linaza y las dos tazas de Maizena ( ó harinas arroz o harina almendras, o harina de coco)
Agregar el sobre de levadura seca ( o polvos de hornear)
Añadir el aceite  y "1 y media "taza de agua tibia donde.se ha diluído  la sal .
Unir la masa con movimientos envolventes con una cuchara de madera o con una  mano,
sin amasar.
Tapar la masa en el bol con un paño y dejar reposar, mientras se baten los huevos.
( Tomar la hora para el proceso de inflar o leudar la masa si se hizo con levadura )
Batir los huevos, con clara y yema juntos.
Una vez mezclados vaciarlos a la masa
Unir todo con una cuchara de madera , siempre con movimiento envolvente.
Si está muy seca se le agrega media o la taza de agua tibia restante.
Cuando la masa está en su punto no se pega en los dedos.
Una vez que se ha juntado la masa se estira .
Luego se  forma con las manos, cómo enrollando un rectángulo del tamaño del molde.
Antes de enrollar, si deseas, 
en el centro puedes si quieres agregar 3 dientes de ajos rallados o aceitunas picadas finitas o nueces picadas.
Se aceita o enmantequilla el molde , espolvoréas con Maizena y se.pone el rectàngulo dentro.
Si usaste levadura , esperas 40 minutos suba o infle la masa, en  lugar temperado o al sol, tapada con un paño .
Luego de los 40' llevas al horno .
Si usaste polvos de hornear se lleva  de inmediato al horno.
Horno fuerte a 180 grados.
Pasados 20 a 25 minutos , probar con un palillo de madera en el centro .
Si sale seco está listo.
Si quieres un dorado más bonito , antes de llevarlo al horno, puedes pincelarlo con una yema de huevo  batida y diluída en un poco de leche.
Desmoldar y enfriar 
Es importante que este  pan una vez que esté frío , debes envolverlo en  bolsa nylon, para que  no pierda humedad y  se ponga duro.
Luego refrigerarlo.
Cómo dura unos 7 a 8 días la conservación refrigerada es importante .
Se puede cortar en rodajas y acompañarlo de lo que quieras : mantequilla, quesillos, queso de cabra, huevos revueltos , atún, mermeladas ,tomates, lechuga etc etc sea tu agrado.
Qué lo disfrutes !